آرد کینوا برای لاغری

شاید شما هم درباره مصرف آرد کینوا برای لاغری شنیده باشید. ویژگی آرد کینوا بدون گلوتن باعث شده جایگزینی برای غلات نشاسته ای باشد. با وجود اینکه کینوا اغلب جایگزین غلات موجود در غذاها می شود، اما در حقیقت دانه ای از خانواده چغندر و اسفناج می‌باشد. این گیاه سرشار از پروتئین و منبع گیاهی مهمی از همه 9 اسید آمینه ضروری برای بدن است. کینوا که هزاران سال در آمریکای جنوبی (پرو، شیلی و بولیوی) پرورش داده شده است، و بخشی از رژیم غذایی اصلی بومیان را تشکیل می داد. در سال‌های اخیر، مصرف کینوا به عنوان جایگزینی برتر برای گندم بلغور، کوسکوس و برنج رایج شده است. در ادامه به طریقه مصرف کینوا برای لاغری و کاهش وزن و بهترین زمان مصرف آن اشاره می کنیم.

 مهمترین مزایای آرد کینوا

_ به کاهش وزن کمک می کند
_ خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد
_ در تنظیم قند خون موثر است
_ برای بیماران مبتلا به سلیاک و عدم تحمل گلوتن مناسب است
_ در بهبود سلامت روده موثر است

چگونه آرد کینوا به کاهش وزن کمک می کند؟

بهترین زمان مصرف آرد کینوا برای لاغری به دلیل محتوای فیبر بالایی که دارد، باید در طول روز، یعنی در هنگام صبحانه یا ناهار باشد. روند متابولیسم ما با در طول روز کاهش می یابد. بنابراین، بدن تا پایان روز قادر به هضم غذای پر فیبر نیست و شما را برای ساعات طولانی سیر نگه می دارد. به گفته متخصصان تغذیه، در اینجا شش راه وجود دارد که مصرف کینوا به کاهش وزن کمک می کند. این موارد عبارتند از:

1. آرد کینوا سرشار از فیبر است.

 

کینوا در هر فنجان پخته شده حاوی 5 گرم فیبر غذایی است. طبق نظر متخصصان: «مصرف یک رژیم غذایی پرفیبر اغلب زمانی که فرد در تلاش برای کاهش وزن است، اهمیت دارد. مصرف فیبر کافی، فرد را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد، بنابراین کمتر احتمال دارد که در وعده‌های غذایی یا میان وعده‌های بین وعده‌های غذایی پرخوری کند» .

همچنین از آنجایی که فیبر توسط بدن بسیار آهسته تر هضم می شود، در طول زمان انرژی را به آرامی و پیوسته آزاد می کند، بنابراین شما دچار افت قند خون ناگهان نخواهید شد. فیبر همچنین حجم مدفوع شما را افزایش می دهد، بنابراین می توانید مدفوع منظم تری داشته باشید و از یبوست رنج نبرید.

به علاوه پزشکان تغذیه معتقدند: در نهایت فیبر رژیمی موجود در آرد کینوا نیز باکتری‌های سالم را وارد روده شما می‌کند که می‌تواند بر وزن شما نیز تأثیر بگذارد. “محققان دریافتند که باکتری های موجود در روده ما در واقع می توانند به شما کمک کنند یا از کاهش وزن جلوگیری کنند. غذاهای گیاهی مانند کینوا می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند.”

2.ارد کینوا یک غذای کم کالری است.

یکی از علل توصیه به مصرف آرد کینوا برای لاغری این است که کالری زیادی ندارد. “حجم بیشتر = سیری بیشتر، که می تواند به کاهش وزن کمک کند.”

3. آرد کینوا سرشار از پروتئین است.

آرد کینوا همچنین سرشار از پروتئین است و حاوی هشت گرم در هر فنجان است. همچنین حاوی مجموعه اسید آمینه ضروری بدن است که آن را به یک پروتئین کامل تبدیل می کند.

4.آرد کینوا به خوبی با سبزیجات و گوشت های بدون چربی جفت می شود.

وقتی آرد کینوا با گوشت و سبزیجات بدون چربی ترکیب شود، سیری را افزایش می دهد. “و به این ترتیب وزن ناخواسته را کاهش خواهید داد.”

5. آرد کینوا سرشار از منگنز است.

کینوا پودری پر از ویتامین ها و مواد معدنی است و حاوی مقدار زیادی منگنز است. منگنز یک ماده مغذی ضروری است که به سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند، به دلیل داشتن دوز بالای آنتی‌اکسیدانی به کاهش التهاب و خطر بیماری کمک می‌کند و همچنین در سلامت هورمون‌ها به‌ویژه تیروئید نقش دارد. “اگر فردی به اندازه کافی منگنز مصرف نمی کند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به کم کاری تیروئید باشد، که می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و افزایش وزن در طول زمان شود. مصرف کافی منگنز همچنین با سطوح پایین چاقی شکمی نیز مرتبط است.”

6.پختن آرد کینوا سریع و آسان است.

مزیت دیگر در مورد کینوا: پختن آن سریع و آسان است، بنابراین هر کسی می تواند آن را به برنامه غذایی سالم خود اضافه کند. اگر مایل به مصرف کینوا هستید می‌توانید با اضافه کردن سبزی‌های خشک و ادویه‌ها به آب آشپزی مورد استفاده خود، آن را طعم‌دار کنید، یا برای طعم بیشتر، آن را در سبزیجات یا آب مرغ کم نمک بپزید». می‌توانید آن را به صورت فرنی صبحانه شیرین درست کنید و شیر و میوه را روی آن اضافه کنید. حتی می‌توانید کینوا را درون تابه برشته کنید، کمی چاشنی اضافه کنید و از آن به عنوان میان‌وعده لذت ببرید.

خرید آرد کینوا از کجا

با توجه به کاربرد گفته شده قطعا قیمت خرید آرد کینوا و ارگانیک بودن ان بسیار مهم است و پیشنهاد من به شما عزیزان این است که از فروشگاه اینترنتی هانی‌ دیدن کنید زیرا محصولات ارگانیک و با کیفیت ارائه می دهد و همچنین در اسرع وقت ارسال میکند. همچنین از شما دوستان دعوت میکنم مقاله مربوط به پودر ماچا را نیز بررسی کنید زیرا می توانید یک نوشیدنی خوشمزه میل کنید.

پودر ماچا

پودر ماچا از جمله مواد غذایی ارگانیک برای کاهش وزن است. این چای از نوشیدنی‌های سنتی کشورهای جنوب شرق آسیا مانند ژاپن است که به دلیل خواص ضدسرطانی و چربی‌سوزی‌اش امروزه در سراسر جهان مصرف می‌شود. چای ماچا برای لاغری بسیار موثرتر از چای سبز است. ماچا همان چای سبز است که به صورت پودر مصرف می‌شود، جالب است بدانید که یک لیوان چای ماچا حداقل معادل 10 لیوان چای سبز معمولی ارزش غذایی دارد. چای سبزی که قرار است به ماچا تبدیل شود در مکان تاریک و دور از آفتاب رشد می‌کند تا برگ‌های نرم‌تر و سبزتری رشد کنند. بعد از برداشت چای سبز ابتدا آن را بخار می‌دهند تا از پوسیده شدنش جلوگیری کنند سپس به تدریج آن را خشک می‌کنند. بعد از جدا کردن ساقه‌ها، چای سبز را با سنگ آسیاب گرانیتی طی یک ساعت آسیاب می‌کنند. در نهایت پودری که تهیه می‌شود ماچا نام دارد.

آیا لاغری با چای ماچا امکان‌پذیر است؟

امروزه در بسیاری از رژیم‌های غذایی دنیا، از چای ماچا برای تسریع سوخت و ساز بدن استفاده می‌شود. چای ماچا جدا از خواص آنتی‌اکسیدانی قوی و مرطوب‌کنندگی برای پوست، خاصیت چربی‌سوزی قدرتمندی دارد. البته باید خاطر نشان کرد افراط در مصرف ماچا برای لاغری، عوارضی دارد و برای رسیدن به نتیجه مطلوب باید در کنار آن، رژیم غذایی مناسب و ورزش را نیز اضافه کنید.
چای ماچا یا چای سبز؛ کدامیک در کاهش وزن موثرترند؟ خواص چای ماچا و چای سبز یکسان است. هر دو دارای خواص آنتی‌اکسیدانی، کاهش استرس و افزایش‌دهنده متابولیسم بدن هستند اما چای ماچا به دلیل فشردگی و عصاره بودن چای سبز، خواص بیشتری دارد. همچنین چای سبزی که برای تولید پودر ماچا کشت می‌شود، در محیطی با سایبان رشد می‌کند و بعد از برداشت و خشک شدن، توسط آسیابی از جنس گرانیت پودر می‌شود. به همین دلیل رنگ سبز سرزنده‌تر و کلروفیل (مولکولی در گیاهان است که نور خورشید را جذب می‌کند و موجب فتوسنتز گیاه می‌شود) بیشتری دارد. برای نتیجه‌گیری بهتر در لاغری و کاهش وزن توصیه می‌شود از چای ماچا استفاده کنید.

پودر ماچا از جمله مواد غذایی ارگانیک برای کاهش وزن است.

انواع چای ماچا برای لاغری

چای ماچا درجات کیفی متفاوتی دارد: درجه عالی: سبز زمردی و تیره که محصول برداشت اول چای سبز است. درجه خوب: سبز یشمی (کمی روشن‌تر) محصول برداشت دوم است. درجه متوسط: سبز مایل به زرد، محصول برداشت سوم و چهارم است. خواص چای ماچا برای لاغری چگونه چای ماچا به کاهش وزن بدن کمک می‌کند؟ اگر این چای را در برنامه غذایی خود بگنجانید و به طور مداوم مصرف کنید، اثرات زیر را بر روی بدن خواهد داشت: تقویت سوخت و ساز بدن چند تحقیق کوچک ثابت کرده‌اند که نوشیدن روزانه ۴ فنجان چای سبز یا ماچا، می‌تواند به افزایش سرعت سوخت و ساز کمک کند. محققان اظهار می‌کنند کافئین و آنتی اکسیدان موجود در این نوشیدنی‌ها که کاتچین نام دارند، می‌تواند مقدار سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. بنابراین فقط در صورتی تاثیر محسوسی را خواهید دید که هر روز چای ماچا بنوشید. تنها راه مطمئنی که این نوع نوشیدنی‌ها می‌توانند به افزایش سوخت و سازتان کمک کنند این است که هر روز صبح آن را بنوشید تا برای ورزش و فعالیت سرحال باشید!

یک نوشیدنی بدون قند و سالم

اگر معمولا آبمیوه و یا نوشیدنی‌های قندی استفاده می‌کنید، جایگزین کردن ماچای بدون قند می‌تواند انتخاب خوبی باشد. یکی از دلایل اصلی قند اضافی در برنامه غذایی ما همین نوشیدنی‌ها هستند. پس جایگزین‌های بدون کالری مانند ماچا یک انتخاب عالی هستند. جایگزین کردن ماچای بدون قند به جای نوشیدنی‌های قندی می‌تواند انتخاب خوبی باشد.

افزایش‌دهنده انرژی قبل از باشگاه

چای ماچا به دلیل داشتن کافئین مانند قهوه عمل می‎‌کند و برای کسانی که باشگاه می‌روند، یک ماده غذایی انرژی‌زا است.

کاهش کلسترول خون

مصرف مداوم چای ماچا میزان کلسترول بد خون را به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش داده و موجب افزایش کلسترول خوب می‌شود.

کم کالری است

میزان کالری چای ماچا بسیار کم است. نوشیدن روزانه ۳ تا ۵ فنجان از این چای، کالری بدن را افزایش نمی‌دهد. بنابراین به راحتی می‌توانید از این نوشیدنی گرم لذت ببرید.


حالا این پودر ماچا رو از کجا بخرم؟

با توجه به موارد گفته شده داشتن چنین پودری در هر خانه ای ضروری است پس قیمت خرید پودر ماچا و کیفیت و ارگانیک بودن ان نیز مهم است من به شما دوستان پیشنهاد میکنم فروشگاه انلاین هانی فود را بررسی کنید چون محصولات ارگانیک و خوش قیمتی دارد همچنین مقاله مربوط به تخمه افتابگردان دور سفید را نیز بررسی کنید.

تاریخچه تخمه گل آفتابگردان چیست؟

ارزش غذایی تخمه آفتابگردان دور سفید

خواص تخمه آفتابگردان دور سفید چیست؟

خرید از کجا 

را نیز مطالعه و غذای خود را خوش طعم و خوشبو کنید.

گرانول فلفل سیاه چیست؟

آیا گرانول فلفل سیاه برای شما خوب و مناسب است؟

ارزش غذایی گرانول فلفل سیاه

مزایای فلفل سیاه برای سلامتی:

را نیز مطالعه کنید و غذای عالی بپزید.

فلفل پول بیبر

وقتی نوبت به آشپزی کردن می رسد، به یاد مواد اولیه گوناگون میافتیم. هر غذایی یک سری ماده اولیه دارد که در اکثر مواقع حذف یا جایگزین کردن آن ها باعث می شود آن غذا اصالت خود را از دست بدهد، ولی انواع غذاها فقط با ترکیب چند ماده اولیه خام، خوشمزه و خوش خوراک نمی شوند. غذاها برای اینکه طعم و عطر مطبوعی به خود بگیرند و روحی در آن ها دمیده شود، نیازمند ادویه ها هستند. و اصلاً هنر آشپزی نیز استفاده از همین مواد اولیه و ادویه ها در جای صحیح و به میزان درست است.

ادویه ها تقریباً در تمام فرهنگ ها استفاده می شوند ولی هر اقلیمی با توجه به ذائقه مردمان آن منطقه از انواع خاصی از ادویه ها و به میزان مشخصی استفاده می کند. ادویه ها در کنار طعم و مزه خاصی که به غذا می دهند، خواص دارویی فراوانی هم دارند و آشنایی با ادویه ها به معنی شناخت طعم و مزه و رنگ و خواص آن هاست. از این رو در این مقاله به طور اختصاصی به یکی از انواع فلفل به نام پول بیبر (Pul Biber) می پردازیم و علاوه بر آن که شما را با آن آشنا می کنیم، موارد استفاده، نحوه مصرف و طرز تهیه فلفل پول بیبر را نیز خواهیم گفت، پس با ما همراه باشید.



فلفل ترکیه ای باعث کاهش قند خون میشود.
pul biber تورم های بدن را کمتر می کند.
این فلفل، به هضم غذا کمک می کند.
باعث بهبود در سیستم گوارش می شود.
استفاده از pul biber به مسائل و ناراحتی های معده کمک بسیاری میکند.
باعث کاهش التهاب های روماتیسمی می شود.
روش استفاده از فلفل ترکیه ای چگونه است؟
فلفل پول بیبر حالت پرک مانند دارد. با توجه به جنس این فلفل که حالت چرب و مرطوب دارد ، نمیتوان آن را به صورت صد در صد پودر ریز کرد، بلکه به صورت پرک ریز شده مورد استفاده قرار میگیرد. با توجه به رنگ زیبای این فلفل و عطر و طعم آن ، فلفل پول بیبر را میتوان در اکثر غذاها استفاده نمود. علاوه بر آن کسانی که طعم تند فلفل قرمز را دوست ندارند میتوانند فلفل ترکیه ای را جایگزین نمایند.

موارد استفاده از فلفل pul biber

فلفل ترکیه ای را میتوان برای رنگ و طعم دادن برای انواع کباب ها استفاده نمود. به این صورت که گوشت مورد نظر خود را با مقداری فلفل pul biber، نمک، روغن زیتون و …طعم دار کرده و سپس کباب نمایید. بی شک متوجه تاثیر بی نظیر پول بیبر در طعم کباب خواهید شد.

فلفل ترکیه ای را میتوان با مقداری روغن زیتون ترکیب کرده و به عنوان سس در بعضی سالادها استفاده نمایید.

فلفل ترکیه ای علاوه بر طعم بی نظیرش، رنگ بسیاری زیبایی دارد و میتواند نقش یه رنگ دهنده صددرصد طبیعی را در غذاهای ما داشته باشد. در سوپ و غذاهای آبکی، انتهای پخت فلفل پول بیبر را افزود.

این فلفل را میتوان به صورت پاچشی در انواع غذاها همچون ماکارونی، اسنک ها، استیک ها، لازانیا و … استفاده نمود.

فلفل pul biber را میتوان به انواع سس های خود اضافه کرد و در سالادها از عطر، طعم و رنگ این فلفل بی بهره نباشیم.

مضرات فلفل پول بیبر چیست؟

تاکنون هیچ عارضه ای برای این فلفل ذکر نشده است. با این حال اگر شما دچار انواع حساسیت های غذاهایی هستید توصیه می شود مقدار کمی از این فلفل را در غذاهایتان استفاده نمایید و در صورت عدم حساسیت، میتوانید این فلفل را در برنامه های غذایی خود داشته باشید. فلفل پول بیبر به واسطه طعم ملایمی که دارد معمولاً برای مصرف کنندگان مشکلی به وجود نمی آورد ولی اگر حساسیت غذایی دارید، بهتر است از این فلفل هم با احتیاط استفاده کنید. در هر حال رعایت تعادل در استفاده از هر ماده غذایی توصیه می شود.

کیفیت و قیمت فلفل پول بیبر

قیمت فلفل پول بیبر به عوامل مختلفی بستگی دارد. طبیعتاً هر چه کیفیت فلفل بالاتر باشد و ناخالصی کمتری داشته باشد قیمت بیشتری خواهد داشت. هم چنین یکدست بودن فلفل پول بیبر هم در قیمت آن تأثیر گذار است. رنگ فلفل پولبیبر نارنجی پررنگ یا قرمز است ولی اگر رنگ آن تیره یا کدر بود به این معنی است که محصول تازه نیست و احتمالاً به واسطه کهنگی طعم و عطر کمتری هم خواهد داشت.
هم چنین بسته بندی استاندارد هم می تواند در قیمت فلفل پول بیبر تأثیرگذار باشد. معمولاً ادویه پول بیبر فله ای قیمت پایین تری دارد ولی تهیه آن از هر جایی کار درستی نیست برای اینکه متأسفانه بسیاری از ادویه فروشی ها برای سود بیشتر ادویه ها را با ناخالصی های دیگر ترکیب می کنند.
شما عزیزان برای تهیه مقدار کم و فله ای این ادویه خوشمزه به فروشگاه اینترنتی هانی‌فود مراجعه کرده و با قیمت مناسب و کیفیت و خلوص بالا این ادویه را تهیه نمایید. همچنین دوستان مقاله قبلی که در مورد کینوا قرمز که معروف به خاویار گیاهی است را نیز مطالعه کنید تا یک رژیم غذایی سالم دات=شته باشید.

 

کینوا قرمز چیست؟

کینوا یکی از محبوب ترین دانه های خوراکی است که در سال های اخیر طرفداران زیادی خصوصا در داخل کشور پیدا کرده و به سفره های ایرانیان ورود کرده است. این گیاه دارای قدمتی بسیار طولانی است اما از ورود و کشت آن در ایران چندان نمی گذرد. کینوا به دلیل در اختیار داشتن مواد مغذی بسیار و ویژگی های بسیار مفید دیگر یکی از بهترین و محبوب ترین دانه های خوراکی است که حتی می توان آن را جایگرین برنج کرد.

در خصوص مزایای کینوا سوالات و شبهات بسیاری وجود دارد که یکی از آن ها لاغری با کینوا است. آیا واقعا استفاده از رژیم لاغری با کینوا موثر است؟ در این مقاله قصد داریم این موضوع را بررسی کرده و تاثیر کینوا در لاغری را زیر ذره بین ببریم. با من و رژیم باشید.
کینوا گیاهی است که دانه های آن خوراکی بوده و می توان از آن به عنوان یک منبع غذایی استفاده کرد. سرزمین اصلی کینوا آمریکای جنوبی است. این گیاه در مناطق وسیعی از کشورهای شیلی، پرو و بولیوی کشت می شود. تا دهه های اخیر مردم دنیا چندان با این گیاه آشنایی نداشتند. بیماران مبتلا به سلیاک می بایست غلاتی مصرف می کردند که گلوتن نداشته باشد.

کینوا به عنوان جایگزینی برای گندم به بیماران مبتلا به سلیاک معرفی شد، اما با مشخص شدن ارزش غذایی بالای آن، این گیاه به شکل گسترده تری توسط مردم عادی نیز مورد استفاده قرار گرفت.

در سال های اخیر در بسیاری از کشورها کینوا را جایگرین دانه های گندم دانسته و به طور گسترده اقدام به واردات و کشت آن کردند. در چندین مرتبه و در سال های مختلف بذر این گیاه با نظارت های بین المللی برای کشت و زراعت به کشورهای مختلف فرستاده شد که ایران هم یکی از آن کشورها بود.
هم اکنون تولید و کشت کینوا در ایران پایین بوده و آن چنان که می بایست جوابگوی بازار نیست. یکی از دلایل اصلی قیمت تقریبا بالای این گیاه، در بازار ایران هم همین موضوع است.

ارزش غذایی کینوا قرمز

کینوا ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. این گیاه منبع بسیار غنی از پروتئین، کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین ها است. کینوا دارای مقادیر بیشتری کلسیم، فسفر، منیزیم، پتاسیم، آهن، مس، منگنز و روی نسبت به گندم، جو و ذرت است. یکی از اصلی ترین دلایل محبوبیت این دانه در میان افراد، ارزش غذایی بسیار بالای آن است و می توان آن را در رژیم لاغری با کینوا قرار داد. در هر صد گرم دانه های خام کینوا این مواد مغذی وجود دارد:

64 گرم کربوهیدرات
15 گرم پروتئین
6 گرم چربی
و مقادیر قابل توجهی ویتامین های آ، ب1، ب2،ب3،ب6، C، E، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم، سدیم، روی و فولیک اسید. همچنین 100 گرم خام این گیاه 368 کیلوکالری انرژی می دهد. که این مقادیر پس از پخته شدن به این مقدار می رسند:

22 گرم کربوهیدرات
4.5 گرم پروتئین
2 گرم چربی
3 گرم فیبر
120 کیلو کالری انرژی
مصرف تنها 100 گرم کینوا در روز، به ترتیب 30 درصد و 20 درصد نیاز روزانه بدن شما به منگنز و فسفر را تامین کرده و همچنین می تواند تا 20 درصد نیاز روزانه فیبر بدن را تامین کند. در آمریکای جنوبی، به دلیل خواص بالای این گیاه، به آن خاویار گیاهی گفته می شود. یکی از موارد مورد بحث در مورد ارزش غذایی و خواص کینوا برای لاغری، کیفیت آن مواد است.

شاید در برخی موارد میزان برخی فاکتورها در جدول ارزش غذایی کینوا به اندازه مواد دیگر مانند برنج نباشد، اما کیفیت آن به مراتب بالاتر است. این موضوع وقتی قابل پذیرش تر خواهد بود که بدانیم حجم کشت و تولید برنج در دنیا بسیار بالا بوده و بسیاری از برنج های تولیدی کیفیت مورد انتظار را ندارند. دانه های این گیاه علاوه بر پخت و مصرف به شکل جداگانه، برای تولید آرد، غنی کردن آرد و گندم، تولید بیسکویت و پاستا نیز مورد استفاده قرار می گیرند.

آشنایی با انواع کینوا

کینوا نیز همانند برنج و سایر غلات انواع مختلفی دارد. این گیاه ارزشمند بیشتر در رنگ های سفید مایل به شیری، قرمز و سیاه دیده می شود. این سه نوع در ارزش غذایی تفاوت چندانی با یکدیگر ندارند اما از نظر زمان پخت، بافت و طعم کمی با هم متفاوت هستند. کینوای سفید، نرم ترین بافت را داشته و خوش پخت تر است. کینوای قرمز بافت های درشت تری داشته و پس از پخت شبیه برنج قهوه ای می شود و کینوای مشکی نیز پس از پخت سیاه مانده وکمی طعم شیرین دارد.

خواص کینوا قرمز برای لاغری

کینوا ماده غذایی ارزشمندی است که می توانید با گنجاندن آن در سبد غذایی خود، از فواید ارزشمند آن بهره مند شوید. کینوا به خودی خود در درمان به کار نمی رود اما به دلیل در اختیار داشتن ارزش غذایی بالا می توان از خواص آن در زمینه های مختلف بهره برد. همان طور که گفته شد افراد مبتلا به سلیاک نمی توانند دانه ها و غلات گلوتن دار مصرف کنند، از این رو کینوا می تواند علاوه بر رفع نیازهای غذایی این افراد، مشکل حساسیت به گلوتن آن ها را نیز برطرف کند.

همچنین این گیاه به دلیل دارا بودن فیبر بالا می تواند در مسیر کاهش وزن و لاغری، رسیدن به تناسب اندام، کاهش کلسترول خون و بهبود عملکرد قلبی عروقی به شما کمک کند. همچنین این گیاه به دلیل در اختیار داشتن آنتی اکسیدان های متنوع، می تواد در تنظیم قند و فشار خون به بدن کمک کند. خواص متعدد دیگر این گیاه ارزشمند را فاکتور می گیریم و به سراغ تاثیر آن در لاغری می رویم.

 

آیا واقعا می توان با کینوا قرمز به لاغری رسید؟

در بررسی های مختلف مشاهده شده است که کینوا می تواند در لاغری موثر باشد. اولین دلیل آن را می توان فیبر بالای این دانه های ارزشمند دانست. فیبر علاوه بر اینکه سلامت سیستم گوارش و هضم شما را تامین کرده و فعالیت کبد و صفرا را بهبود می دهد، تا مدت زیادی شما را سیر نگه داشته و با ایجاد حس سیری در شما، مانع از پر خوری و مصرف بیش از اندازه غذا می شود. فیبر یکی از مواد غذایی مورد نیاز بدن در طول روز است که می بایست از منابع غذایی مختلف تامین شود.
در یک تحقیق دیگر در سال 2014 مشخص شده که کینوا جذب چربی در بدن را کاهش داده و با افزایش سوخت و ساز گلوکز در بدن، مصرف انرژی و سوزاندن کالری در بدن را نیز شدت و سرعت می بخشد. این به آن معناست که خواص کینوا برای لاغری به گونه ای است که کالری های بیشتری سوزانده و با افزایش متابولیسم و تجزیه کربوهیدرات ها مانع از چاق شدن و افزایش چربی در بدن شما شود. بنابراین می توان گفت لاغری با کینوا واقعی است و می توان به کمک این دانه ارزشمند لاغر شد.

همچنین کینوا تقریبا یک سوم نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. این ماده می تواند به بدن در برابر افزایش چربی شکمی و میزان بالای تری گلیسیرید خون کمک کند. از موارد دیگری که می تواند لاغری با کینوا را واقعی تر کند، میزان کمتر کربوهیدرات آن و بیشتر بودن میزان پروتئین آن نسبت به دانه ها و غلات مشابه است.

به عنوان مثال، برنج کربوهیدرات بیشتر، فیبر کمتر و پروتئین کمتری نسبت به کینوا در اختیار دارد که با جایگزینی آن با کینوا می توان از این مزیت برای جلوگیری از روند چاقی و رسیدن به تناسب اندام و لاغری بهره برد.

این موضوع باعث می شود که مواد مغذی کینوا به مرور زمان و آهسته آهسته در بدن به گردش در آمده و مدت زمان بیشتری شما را سیر نگه داشته و سطح انرژی شما را در بالاترین میزان نگه دارد. همچنین پروتئین موجود در این دانه ها، 9 اسید آمینه داشته و طیف وسیعی از این اسیدهای آمینه را برای بدن شما فراهم می کنند.

شما عزیزان می‌توانید برای خرید این محصول معجزه گر به فروشگاه آنلاین هانی‌فود مراجعه کنید چون که قیمت خرید کینوا قرمز در این فروشگاه نسبت به کیفیت و خلوص از همه جا مناسب‌تر و به صرفه‌تر است.

این اولین مطالب آزمایشی وبلاگ من می باشد و به زودی حذف خواهد شد.
امروز ارتباط و تبادل اطلاعات نقش بسیار مهمی در رشد و فرهنگ مردم یک کشور و جامعه را دارد و وبلاگ یکی از راه های سریع انتقال اطلاعات و ارتباط مردم یک جامعه با هم می باشد .
شما به راحتی می توانید مطالب مورد علاقه , کارهای روزمره , علم و فرهنگ را در وبلاگ خود انتشار دهید و با سایر دوستان خود به گفتگو و تبادل نظر بپردازید .

این دومین مطلب آزمایشی وبلاگ من هستش و به زودی این متن حذف خواهد شد .
وبلاگ چیست ؟
وبلاگ یا وب‌نوشت که به آن تارنوشت، تارنگار یا بلاگ و به زبان انگلیسی(Blog) هم می‌گویند، وبلاگ حاوی اطلاعاتی مانند: گزارش روزانه، اخبار، یادداشت‌های شخصی و یا مقالات علمی مورد نظر طراح آن است. وبلاگ ترکیبی از دو کلمۀ «web» و «log» به معنای ثبت وقایع روزانه است .مطالب وبلاگ بر مبنای زمانی که ثبت شده گروهبندی و به ترتیب از تازه‌ترین رخداد به قدیم ارائه می‌گردد. نویسندهٔ ویلاگ، وب‌نویس یا تارنویس نامیده می‌شود و ممکن است بیش از یک نفر باشد، وب‌نویس به گزارش مداوم رویدادها، خاطرات، و یا عقاید یک شخص یا یک سازمان می‌پردازد. واحد مطالب در وبلاگ،پست است، معمولاً در انتهای هر مطلب، برچسب تاریخ و زمان، نام نویسنده و پیوند ثابت به آن یادداشت ثبت می‌شود. فاصلهٔ زمانی بین مطالب وبلاگ لزوماً یکسان نیست و زمان نوشته ‌شدن هر مطلب به خواست نویسندهٔ وبلاگ بستگی دارد. مطالب نوشته شده در یک وبلاگ همانند محتویات یک وب‌گاه معمولی در دسترس کاربران قرار می‌گیرد. در بیشتر موارد وبلاگ ها دارای روشی برای دسترسی به بایگانی یادداشت‌ها هستند (مثلاً دسترسی به بایگانی بر حسب تاریخ یا موضوع). بعضی از وبلاگ ها امکان جستجو برای یک واژه یا عبارت خاص را در میان مطالب به کاربر می‌دهند.